Desafie-se: Alcance seus Primeiros 5km em 12 Semanas - O Guia Definitivo para Iniciantes em Corrida de Rua
Guia essencial para iniciantes que desejam entrar no mundo da corrida de rua.
Este e-book oferece uma planilha de treinos meticulosamente elaborada, projetada para levar você dos primeiros passos até a conquista dos seus primeiros 5 quilômetros em apenas 12 semanas.
Com instruções claras e progressivas, dicas de treinamento e motivação, este e-book irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos na corrida de forma segura e eficaz.
Seja você um novato completo ou alguém que deseja retomar a corrida, este guia prático será o seu companheiro indispensável no caminho para uma vida mais ativa e saudável.
Confira os benefícios que você terá ao adquirir a planilha 5K3M.
Guiamento Passo a Passo
Uma planilha de treinos detalhada que orienta os iniciantes em cada etapa do processo, desde os primeiros passos até a conquista dos 5km.
Progressão Gradual
Treinos cuidadosamente estruturados para garantir uma evolução segura e consistente ao longo das 12 semanas
Condicionamento Físico Aprimorado
Melhore sua resistência cardiovascular, fortaleça seus músculos e aumente sua energia através de um programa de treinamento comprovado.
Conquista de Objetivos
Alcance um marco significativo na sua jornada de condicionamento físico ao completar sua primeira corrida de 5km.
Flexibilidade de Horários
Treine no seu próprio ritmo e adapte os treinos à sua agenda, tornando mais fácil encaixar a corrida na sua rotina diária
Estilo de Vida Ativo
Desenvolva um hábito saudável e sustentável de atividade física que pode transformar sua vida para melhor a longo prazo.
Acessibilidade
Um recurso acessível e conveniente que elimina a necessidade de contratar um treinador pessoal ou participar de programas caros de corrida
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